Green Smoothie: La bebida de las celebrities

green-smoothie-1383437_1920Healthy Lifestyle está de moda. Hábitos saludables como ir al gimnasio, salir a correr o comer sano se han convertido en un estilo de vida para muchos. Estamos acostumbrad@s a ver en las revistas a las celebrities paseando por las calles acompañadas de sus Smoothies de fruta y verdura. Irina Shayk, Alessandra Ambrosio o Anne Hathaway son algunas de las famosas fascinadas por este tipo de bebidas. A día de hoy, el Green Smoothie es el zumo détox por excelencia de Hollywood.

En el post de hoy te cuento qué es exactamente este batido de color verde y cuáles son sus beneficios. Te recomiendo también algunas recetas fáciles y rápidas de hacer.

¿Qué es un Green Smoothie?

Un Green Smoothie es un batido que contiene una mezcla de verduras de hoja verde, frutas y agua. Este tipo de bebida aporta múltiples propiedades nutritivas y beneficios a nuestro organismo.

Beneficios de los Green Smoothies

  • Asimilan los nutrientes más fácilmente ya que se componen de agua, frutas y verduras. Y gracias a que están trituradas son más fáciles de digerir.
  • Contienen antioxidantes.
  • Son ricos en zinc, hierro, magnesio y calcio, minerales indispensables para nuestro organismo. Estos bioelementosrefuerzan el tejido óseo y estimulan nuestras defensas inmunológicas. Consumir de forma habitual estos zumos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y la aparición de colesterol. Gracias a sus propiedades, nuestra sangre se limpia de toxinas.
  • Las bebidas elaboradas a base de frutas y verduras aportan muchas vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Resultan ideales para eliminar las grasas acumuladas y, además, son saciante

Recetas

Lo primero que necesitas para hacer un Green Smoothie es una batidora de vaso que deshaga todas las fibras de las hojas verdes y mezcle bien los ingredientes, te recomiendo Dieta Mix, una estupenda batidora/licuadora con dos vasos transportables.

dieta mix 2

La receta del primer batido que te enseño se ha vuelto muy popular y es muy recurrente entre los actores y estrellas de Hollywood: el Green Smoothieiluminador de piel”, una receta de Kimberly Snyder, nutricionista de muchas celebrities.

Green Smoothie Iluminador de piel

  • Unas hojas de lechuga romana
  • Espinacas
  • Agua
  • 1 manzana
  • 1 pera
  • 1 plátano
  • 3 o 4 tallos de Apio
  • Zumo de medio limón

Green Smoothie para deshincharse

  • 1/2 plátano congelado
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1 taza de piña congelada
  • 1 mano de espinacas frescas
  • 2 vasos de leche de coco

Green Smoothie détox de espinacas

  • ½ piña natural
  • 1 manzana
  • 1 limón
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 puñado de espinacas frescas
  • 1 cucharada de levadura de cerveza
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 150 ml de agua mineral

Asimismo, puedes encontrar una infinidad de combinaciones para que puedas preparar el batido verde que más te guste.

¡Te reto a que lo pruebes y me lo cuentes!

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